Nechtěný únik moči

Příčiny nechtěného úniku moči a neschopnosti moč udržet mohou být různého druhu – může je vyvolat stres, infekce močových cest, těžký porod, dlouhodobě náročná fyzická práce a jiné.

Mezi hlavní příčiny nechtěného úniku patří:

• ochabnutí pánevních svalů
• porod
• hormonální změny v organizmu v období klimakteria
• některá onemocnění (například po mrtvici, při cukrovce, po úrazech nebo při nadměrné obezitě)
• jiné příčiny (poškození nervového systému, užívání některých léků, zácpa nebo infekce)

Jestliže se setkáte s nechtěným únikem moči, vždy je vhodné poradit se s lékařem!

Lze potíže s nechtěným únikem moči zmírnit?

Vedle výživy je speciální cvičení dalším způsobem jak předcházet nebo se zbavit náhlého a nechtěného úniku moči. Správné a pravidelné provádění cvičení má za následek posílení svalstva pánevního dna, neboť zejména jeho ochabnutím dochází k poruchám správného fungování celého systému a následnému úniku moči.
Svaly pánevního dna můžeme posilovat stejně jako kteroukoli jinou skupinu svalů. Podstatou těchto cviků je střídavé napínání a uvolňování svalových skupin. Pokud ovšem mají mít dostatečný účinek, měli byste se jim věnovat alespoň půl hodiny denně, především však pravidelně. Přesto se výsledek nemusí dostavit ihned – budete potřebovat notnou dávku trpělivosti a vytrvalosti.

Konkrétní cviky kritických partií naleznete zde.